노화예방 호두의 효능

미국 타임지선정 10대 탑10식품에 선정될정도로

우리몸에좋은 견과류의 왕 호두에대해서 얘기해 볼까요~~

 

 

우선 호두의 효능은~~

혈관건강

항암효과

뇌건강

뼈건강

불면증개선

당뇨예방

노화예방

탈모예방

피로회복

다이어트

치매예방

감기예방

집중력향상

체중감량

기타등등....대표적인 효능이 위와같지만

이외에도 더많은 다양한 효능들이 있습니다~~

 

하지만 호두는 하루에 4~6알정도만 섭취하시는게 좋다고합니다~~

하루에 많은양을 섭취하시면 셀레늄중독에 빠질수 있다하니

적정량만을 드시는게 좋을거같네요~~

뭐든 과유불급이잖아요~~

 

호두를 대추와함께 호두대추죽을 드시면

불면증에 효과가 있다고하니 불면증이 있으신분들은 참고해주세요~~

 

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