옴바바훔

마카다미아는 버터와같은 은은한 맛과 크림과같은 식감을 가진 견과류로 호주가 원산지이며, 오래전부터 원주민들의 주요 식량 자원중 하나이다 대부분의 견과류와 마찬가지로 마카다미아는 건강에 유익한 여러 영양소와 식물화합물을 풍부하게 함유하고 있어 인체에 다양한 건강상의 이점이 있다 마카다미아의 효능을 살펴보자면~ 1. 심혈관질환예방 풍부하게 들어있는 불포화지방산은 콜레스테롤수치를 낮추고 혈압을 정상적으로 유지하여 고혈압, 뇌졸중등의 심혈관질환예방에 도움이 된다 2. 당뇨병예방 불포화지방산이 풍부해 대사중후군의 위험을 줄여주며, 혈당수치를 안정적으로 유지하여 제2형 당뇨병을 예방할수 있다 3. 체중감량에 도움 100g당 718kcal로 높은 열량에도 불구하고 체중감량에 도움이 된다 이는 허기를 줄이고 포만감을 ..

타트체리는 서양벚나무중 신맛이 강하게 나는 신양벚나무의 열매다 100g당 50kcal이며, 섬유질이 풍부한 과일이다 비타민a및, 리보플라빈, 니아신등의 비타민b군, 비타민c등 다양한 비타민을 지녔으며, 칼륨, 구리등의 미네랄도 다량 함유되어있다 항산화성분도 풍부해 세포노화방지및 염증완화등 인체내 이로운작용을 한다 타트체리의 효능 1. 다이어트 적은열량과 풍부한 식이섬유로 인해 다이어트에 효과적이며, 변비개선에 도움이 된다 2. 근육이 피로감소및 회복 타트체리에 함유된 항산화 물질들이 염증을 삭혀주는 소염작용에 도움이 된다 이로인해 장시간 운동혹은 과격한 운동뒤 찾아오는 근육통과 근육의 회복이 촉진된다 3. 관절염 다른식품보다 항염성분이 많은 타트체리는 관절염에의한 통증및 증상개선에 효과적이다 항산화성분중..

얼마전 친구가 내사무실에 놀러오면서 고구마를 한박스 사갖고 왔다~ 안그래도 요즘 날도 춥고 고구마 먹고싶다는 생각을 했는데 친구가 어찌 알았는지~~ㅎㅎ 친구가 삶은고구마보다 군고구마가 더 맛있다고해서 군고구마로 해서 먹었는데 진짜 삶은 고구마보다 군고구마가 훨씬더 달고 맛있었다~ 요즘 사무실에서도 집에서도 매일매일 군고구마 먹는다~~ 그럼또~ 고구마의 효능이 궁금해졌다~~ 1. 항암효과 고구마에 함유된 주황색 베타카로틴과 자색의 안토시아닌은 대표적인 항산화물질로 활성산소를 제거하여 노화와 질병을 예방한다 비타민a의 전구물질인 베타카로틴은 암세포파괴와 발암물질의 제거에도 효과적인데 특히, 폐암예방에 탁월한 효능이 있다 일본 도쿄대 의과학 연구소에 의하면 고구마의 발암억제율이 98.7%에 달해 항암효과가 있..

겨울철이라 감기기운이 있는건지 기침도 좀 나고 목이 걸걸한게 약먹기는 싫고 식품으로 좋은게 있다면 먹을까해서 좀 알아봤는데 도라지가 눈에 띄네요~~ 도라지의 효능에 대해서 알아보자면~ 1. 기관지질환개선 도라지의 주성분은 사포닌인데 사포닌이 진해거담제역할을해 기관지를 습하게 만들어 가래의 배출을 돕고 마른기침에 효과적이며 천식이나 기관지질환의 증상을 개선하여 폐기능을 향상시킨다 2. 당뇨예방 이눌린성분이 인슐린처럼 혈당을 조절하여 당뇨병을 가지고있는 사람의 혈당관리를 도와주고 당뇨병을 예방하는 역할을 한다 3. 염증완화 도라지가 염증을 억제하는 효과가 있어 염증수치를 낮춰주고 관절염이 있는경우 염증을 완화하여 증상을 개선해주는 효과가 있다 4. 비만예방 사포닌성분은 체내 지방의 축적을 예방하여 복부비만에..

얼마전 엄마랑 통화했는데 아주 예전부터 천식이 있으셔서 오늘 병원에 약처방전 받으러 나간다고 하신다~ 딸인 내가 여태 그걸 몰랐다니 너무 죄송한 마음이 들었다~ 그런데 천식은 계속 기침이 나오는 힘든 질환이다~ 올해 연세 75세 이신데 천식이 있다고 하시니 계속 마음이 쓰였다~ 그래서 천식에 좋은 식품을 알아보니 모든 공통된 내용이 도라지와 배였다~ 배는~ 기관지질환에 효과가 있어 감기*해소*천식등에 좋으며, 배변과 이뇨작용을 돕고 가래와 기침을 없애고 목이 쉬었을때와 배가 차고 아플때 증상이 완화되며, 해독작용으로 숙취를 없애준다고 한다~ 도라지는~ 도라지에 함유된 사포닌성분은 기침* 가래* 천식등을 가라앉히는 효능이 있으며, 예로부터 배와 도라지는 궁합이 좋아 함께 달여 먹거나 청으로 만들어 차로 많..

최근 이너뷰티 시장의 원탑은 단연 콜라겐이다~ 각종 임상실험, 논문, 방송등을 통해 콜라겐이 피부뿐만 아니라, 인체 각 장기, 관절및 뼈건강, 탈모, 무릎등에 좋다는 사실이 많이 알려지면서 콜라겐제품의 수요가 급증하고 있다~ 그많은 콜라겐제품중 먹으나마나한 저품질의 제품들이 너무 많아 콜라겐구매시 꼼꼼이 체크해볼사항을 알아보자~ 1. 식약처에서 피부기능성으로 인정된 기능성콜라겐으로 선택 2. 흡수율과 관계되는 분자크기는 달톤(DA)으로 표기되는데 분자크기가 작을수록 흡수율이 높다 3. 화학첨가물이 최대한 배제된것으로 선택 4. 부원료로 히알루론산, 세라마이드, 엘라스틴이 들어간것을 선택 이중 하나라도 부족하면 피부균형이 무너지면서 피부건강을 해칠수 있다 좋은제품을 선택해서 더욱아름다워지는 습관을 가지시기..

현대인들은 각종 스트레스와 불규칙한 식습관으로 불명증에 시달리는 경우가 많다~ 타트체리는 수면호르몬의 한 종류인 멜라토닌 함유량이 높아서 숙면에 도움이 되므로 불면증을 해소한다~ 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어있어 식습관의 균형이 일정치 않거나 영양제를 섭취하지 않는다면 타트체리로 정상적인 컨디션의 유지가 가능하다~ 통풍의 원인인 요산수치도 감소시켠준다~ 타트체리를 고를때는 열에 가열한경우는 영양소의 파괴가 있으므로 비가열착즙쥬스(NFC)인지 확인하고 멜라토닌함량의 표기유무를 확인하는게 좋다~ 특히, 타트체리는 농약이 많은 문제가 되므로 반드시 유기농으로 선택하되, 국내에서도 유기농인증을 받은제품을 선택하는게 중요하다~

슬슬 추워지니까 청국장 생각이 나네요~ 그래서 요즘 하루에 한끼는 청국장으로 먹는답니다~ ​ 저는 내가먹는음식이 어디에 좋은지 확인해보는 습관이 있어요~ ​ 그래서 청국장의 효능도 알아봤어요~~ 1. 콩에들어있는 사포닌과 제니스테인성분이 암세포를 죽이면서 전의를 억제하는 항암작용을 한다네요~~ ​ 2. 청국장의 고초균이라는 성분이 콜레스테롤과 중성지방을 분해시켜 비만억제의 효과가 있다고 합니다~~ ​ 3. 청국장이 발효될때 증가하는 이소플라본이라는 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병을 예방한다고 합니다~ ​ 4. 발효된 콩에서 생성되는 성분이 새로운뼈를 만들어 내는데 큰도움을 줘 골다공증을 예방한다고 합니다~~ ​ 맛도있으면서 우리몸에 좋은점이 굉장히 많네요~~ 올겨울 따뜻한 청국장으로 건강을 지키면 ..

저는 양파가 몸에 좋기도 하지만 맛도있어서 하루에 반개는 꼭~~ 먹는편입니다~~ 양파를 먹고나면. 몸속에있는 기름기가 쫙~~ 빠져나가는 느낌도 듭니다~~ ​ 세계4대 장수식품이라고하며 매일양파를 먹으면 의사가 필요없다고 할정도로 몸에좋은 양파의 효능을 알아볼께요~~ 1. 항암효과 2. 혈관건강 3. 피로회복 4. 불면증개선 5. 숙취해소 6. 당뇨예방 7. 다이어트효과 8. 피부미용 9. 면연력강화 10. 치매예방 ​ 가격도 저렴하면서 엄청난 효과가 있네요~~ 왠지 안먹으면 손핸거 같아요~~ㅎㅎ ​ 오늘도 좋은하루 보내세요~~ ​ 파트너스활동으로 일정액의 수수료를 받을수 있습니다~